为何北方成为我国糖尿病的重灾区？医生给出了

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摘要：糖尿病的患病率在不断增长，在大家的认知当中，糖尿病是老年人才会得的慢性疾病。不过因为现在很多年轻人，日常的饮食习惯都不是很好，糖尿病开始在年轻人中寻找“猎物”。糖

糖尿病的患病率在不断增长，在大家的认知当中，糖尿病是老年人才会得的慢性疾病。不过因为现在很多年轻人，日常的饮食习惯都不是很好，糖尿病开始在年轻人中寻找“猎物”。糖尿病的患病原因非常复杂，和很多因素都有关系，科学家们发现，北方城市是糖尿病的重灾区，难道糖尿病的发病和生活城市有关系吗?

为何北方成为我国糖尿病的重灾区?医生给出了根本原因，了解一下

科学家们发现，北方糖尿病的患病率，大约占总人数的15.7%，而北方的部分城市患病人数较多，包括山西、河北、东北等地。但是南方的患病率相对较少，仅占总人数的11%。相比南方与北方的患病率，他们之前的差距就已经非常大了。

我们都知道糖尿病是因为血糖值较高而引发的，所以糖尿病的并发症，都与血管有一定的关系。比较严重的并发症一般有心梗、脑梗、脑中风等，这些疾病一旦发生，很有可能危害患者的生命。不过如果血管病变比较轻微，并发症也不太严重，比较常见的有视力下降、糖尿病足等。其实从并发症来看，北方糖尿病致死率会相对较高一些。

北方是糖尿病的重灾区，主要与北方人的主食基本都是面食。面食在烹饪的过程当中，可能会使维生素以及膳食纤维流失，但其淀粉水平非常高。而淀粉能在进入身体之后，可能会转化为糖分，也就导致体内血糖值不断升高，继而引发糖尿病。此外北方人的饭量比南方人大，这也有可能导致餐后血糖值升高，诱发糖尿病。

因此建议居住在北方城市的人，在吃面食的时候，最好不要选择精制的面粉，并且最好放入一些粗粮。此外在平时吃的食物方面，最好多吃一些蔬菜，这样有利于血糖的稳定。在饭量上，最好能够控制进食量，不要摄入太多。生活中也要经常参加体育锻炼，有助于糖分的代谢，降低糖尿病的患病率。

其次就是北方人肥胖率比较高。肥胖是导致慢性疾病的元凶，我们常见的三高疾病，都可能是因为肥胖导致。而且一些细心的人可能会发现，2型糖尿病的患者都存在肥胖的现象。我国东北、山西、北京等城市居民的肥胖率是比较高的，因此一定要重视。

除了看上去比较胖的人，有一些虚胖的人，也是糖尿病的高发人群，例如脂肪水平较高、长期饮酒有啤酒肚的人。一旦患病之后，若不能及时控制自己的体重，血糖值会不断上升，进而引发糖尿病，若还是不重视，可能会导致心梗、脑梗等严重的并发症。

因此一定要注意自己的身材，降低糖尿病的患病率。那么怎么判断自己胖不胖呢?我们可以通过体质指数判断，用体重除以身高的平方(体重单位千克，身高单位米)，如果得出的结果在之间，说明体重保持的良好应该继续保持。我们也可以从腰围判断，一般来说男性腰围大于90，女性腰围大于80，就属于腹部肥胖了，需要及时减肥。

最后一点就是北方人的饮食习惯。很多北方人的口味都比较重，而且做菜的时候喜欢放很多油，此外也比较喜欢购买大量蔬菜，腌制成咸菜。这样不良的饮食习惯，很可能导致身体摄入大量的热量与油脂，肥胖率自然就会增长，上文也提到了，肥胖是糖尿病高发的原因之一。

其实北方人保持这样的饮食习惯，和居住的环境也有一定的关系。我们都知道，北方的冬天是非常冷的，因此人们的身体当中，需要大量的脂肪，用来抵御寒冷的空气。另外温度比较低，还会导致人们的运动量减少，于是脂肪就会不断堆积在体内，肥胖率就会上升，从而增加糖尿病的患病率。

以上就是北方人糖尿病高发的原因了，可以看出糖尿病的发生，与饮食习惯有很大的关系。因此我们一定要养成良好的饮食习惯，首先要保证按时进餐，尤其是早饭一定要吃，其次减少油脂的摄入，还有不要总是吃甜食

文章来源：《北方园艺》 网址: http://www.bfyybjb.cn/zonghexinwen/2021/0407/969.html

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